Mot so luu y trong giai doan bau 16 tuan và bo sung canxi cho ba bau hieu qua nhat

Các lưu ý trong giai đoạn bầu 16 tuần và bổ sung canxi cho bà bầu hiệu quả nhất

Giai đoạn bầu 16 tuần sẽ có những thay đổi gì? Chúng ta nên bổ sung canxi cho bà bầu theo cách nào hiệu quả nhất? Bài viết dưới đây của Vinamilk sẽ cung cấp đến bạn những thông tin đầy đủ về các vấn đề trên.

Dấu hiệu nhận diện thai máy 

Cảm nhận thai máy trước tiên thường nhẹ nhàng như tôm búng, cá quẫy hay nhúc nhắc trong bụng mẹ. Khi sự lớn mạnh của thai nhi theo từng tuần càng lớn, mẹ sẽ cảm nhận rõ rệt hơn ưng chuẩn những cử động đạp, quẫy mạnh của bé. Để dễ dàng nhận mặt thai máy, mẹ buộc phải chú ý theo từng công đoạn tăng trưởng của thai nhi.

Tham khảo thêm nội dung về sữa cho mẹ bầu và em bé tốt nhất: sữa cho bà bầu 3 tháng đầu sữa chua cho bé 8 tháng sữa cho bé sơ sinh cách trị nghẹt mũi cho bé mang thai 3 tháng đầu nên ăn gì sữa cho bà bầu sữa bầu nào tốt

+ Giai đoạn thai máy đầu tiên (Tuần 7 – 8 thai kỳ): Lúc này, với thể má sẽ chưa cảm nhận rõ rệt những cử động của bé vì giai đoạn này chỉ là các lần thai máy cực kỳ nhẹ. Đôi khi còn xảy ra trường hợp: sở hữu ngày thai máy thường xuyên nhưng lại mang các ngày gián đoạn. Tuy nhiên, trong công đoạn này, mẹ không bắt buộc quá lo lắng vì mỗi em bé sở hữu thời kì biểu và phương pháp di chuyển riêng, đôi khi những cử động ấy chưa đủ mạnh để má sở hữu thể cảm nhận được.



+ Giai đoạn thai máy rõ ràng (Tuần 16 – 22 thai kỳ): Đây được xem là quá trình thai máy bắt đầu biểu hiện rõ ràng và người má với thể cảm nhận được có các cử động từ ko đều, ít mạnh mẽ đến những cử động mạnh và đều đặn hơn. Thời điểm này cũng là lúc má phải học bí quyết theo dõi thai máy để hiểu về tình trạng sức khỏe của thai nhi. Nên theo dõi thai máy vào các buổi sáng, trưa, tối hoặc tối thiểu một lần trong ngày. Mẹ chỉ buộc phải dành ra 30 phút liên tiếp là mang thể đếm được số lần thai cử động. Một chú ý nhỏ là lúc thai ngủ thường không sở hữu cử động thai và thời kì ngủ nhàng nhàng của thai nhi thay đổi từ 20 phút đến 2 giờ.

+ Giai đoạn thai máy mạnh mẽ (Tuần 30 – 38 của thai kỳ): Đây là lúc thai máy mô tả mạnh mẽ mang các cơn quẫy đạp, xoay trở mình, thủ túc hay cử động toàn thân mà mẹ cảm nhận được. Lúc này, má cũng buộc phải phân biệt để đừng nhầm lẫn thai máy mang cơn gò tử cung. Gò tử cung làm cho nguyên vùng bụng cứng lên, tùy chừng độ mà còn gây đau, trong lúc thai máy chỉ cảm nhận ở một vùng bụng mà thôi.
 

Tham khảo thêm chủ đề về sữa cho bà bầu và trẻ em tốt nhất: có thai tuần đầu bầu 35 tuần sữa tươi cho bé dưới 1 tuổi sữa cho trẻ biếng ăn lượng sữa cho trẻ sơ sinh lượng sữa cho bé sơ sinh

Những dấu hiệu ko buộc phải xem thường trong quá trình thai máy

Theo dõi thai máy sẽ giúp má kiểm tra hầu hết và chính xác về sức khỏe thai nhi, đồng thời cảm nhận được niềm hạnh phúc trào dâng lúc ngày chào đón bé yêu đang tới gần. Có những dấu hiệu mà mẹ không bắt buộc xem thường trong công đoạn này, đấy là:

+ Thai ko máy: Ở những tháng đầu, theo dõi thai máy trong ngày là dấu hiệu cho biết thai có hoạt động, tức là còn sống, nhưng ko thể kết luận thai nhi yếu hay khỏe mạnh. Tuy nhiên, giả dụ cả ngày mà thai ko máy hoặc thai máy ít hơn so với ngày trước thì phải để ý vì đây sở hữu thể là dấu hiệu thai đang bất thường.
 

Tham khảo thêm bài viết về sữa cho mẹ bầu và trẻ em tốt nhất: táo bón khi mang thai sữa cho trẻ dưới 1 tuổi sữa cho bé 1 tuổi dấu hiệu khi mang thai các dấu hiệu mang thai biểu hiện có bầu thực đơn bà bầu thai 6 tuần

+ Xuất hiện triệu chứng nôn mửa, ko căng ngực hay xuất huyết âm đạo và co thắt tử cung: Cùng có thai không máy, đây là những dấu hiệu báo động sức khỏe thai nhi đang trong tình trạng nguy hiểm. Những mối nguy bao gồm thai bị thiếu ối, thiếu ô-xy hay gặp vấn đề về nhau thai với thể xảy ra. Nguyên nhân phần lớn là do má hút thuốc làm nâng cao nguy cơ ngưng phân phối chất dinh dưỡng qua nhau thai, uống rượu, tiền sản giật, tiền căn thai chết lưu trong thai kỳ trước, thai quá ngày, song thai cộng ối, tăng huyết áp trong thai kỳ, sa dây rốn…

Tham khảo thêm thông tin về sữa bột cho mẹ bầu và bé sơ sinh tốt nhất: biểu hiện mang thai tuần đầu 3 tháng đầu nên ăn gì để vào con thai 6 tháng sữa dành cho trẻ biếng ăn sữa dành cho bà bầu

Hướng xử lý các dấu hiệu bất thường

Trong quá trình theo dõi, má cảm nhận có những dấu hiệu bất thường như nói trên, đặc biệt, trong hai tháng cuối của thai kỳ, giả dụ thai máy ít hơn 4 cử động/ giờ thì mẹ bắt buộc với hướng xử trí kịp thời:

+ Thăm khám chưng sĩ: Khi tới bệnh viện để kiểm tra, bác bỏ sĩ sẽ thực hiện 1 trắc nghiệm để đánh giá sức khoẻ thai nhi bằng bí quyết quan sát và theo dõi biến động tim thai theo cử động thai. Trắc nghiệm này gọi là NST (Non Stress Test) và không ảnh hưởng gây kích thích, tác động đến thai nhi. Ngoài ra 1 số trắc nghiệm khác chưng sĩ có thể thực hành để theo dõi sức khỏe thai nhi như ST (Stress Test), quan sát tim thai theo sau kích thích thai, trắc nghiệm CST (Contraction Stress Test), theo dõi tim thai qua biến động cơn gò tử cung, trắc nghiệm OCT (Oxytocin Challenge Test) tiêu dùng Oxytocin để gây cơn gò tử cung.

Tham khảo thêm:




+ Quan tâm tới chế độ dinh dưỡng: Khi có thai, giả dụ không hấp thu toàn bộ chất dinh dưỡng sẽ làm giảm sức đề kháng, nâng cao nguy cơ mắc các bệnh truyền nhiễm, thúc đẩy đến sự phát triển của thai nhi, trẻ giảm sự vững mạnh trí tuệ và các bộ phận khác, từ đấy dẫn đến sanh non hay sanh khó. Vì vậy, dinh dưỡng trong thời kỳ với thai, đặc thù là quá trình thai máy đóng vai trò quan yếu cho sức khỏe mẹ và con. Mẹ bầu bắt buộc bổ sung đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể như chất đạm có trong thịt, cá tươi, giết mổ gia cầm, các thực phẩm chế biến từ sữa bò, các lọai đậu, ngũ cốc, trái cây, bánh mì; chất đường trong những cái hoa quả; chất béo giúp cho sự lớn mạnh tế bào não và giúp thu nhận những vitamin A, D, E và K hiệu quả hơn…

Tham khảo thêm thông tin về sữa dinh dưỡng cho mẹ bầu và trẻ nhỏ tốt nhất: biểu hiện khi mang thai bầu 3 tháng đầu thai 25 tuần thai 17 tuần tuổi sữa mát cho bé mới có thai nên ăn gì hiện tượng có thai tuần đầu

Sắt và canxi là hai dưỡng chất cần thiết với mẹ bầu, đặc biệt là trong quá trình ba tháng giữa thai kỳ – thời gian giao hội tăng trưởng trí óc và xương cho bé. Thiếu sắt dẫn tới thiếu máu, làm cho thân thể mệt mỏi, chóng mặt, hoa mắt, dễ sảy thai, đẻ non, dễ bị băng huyết khi sinh, thậm chí gây tử vong cả má và con. Thiếu canxi sẽ khiến cho tăng nguy cơ loãng xương và mắc các bệnh răng mồm cao hơn. Vì vậy, không chỉ cần tậu đúng sữa dành cho bà bầu tốt nhất hiện nay có bổ sung canxi, sắt, biết rõ các nguồn thực phẩm sản xuất hai dưỡng chất trên là vô cộng buộc phải thiết đối với má bầu.

Những mẫu thực phẩm giàu sắt

  • Bí ngô (bí đỏ): Thành phần dinh dưỡng trong bí ngô hơi toàn bộ có rộng rãi protein, carotene, vitamin, amino axit, canxi, sắt…
  • Chuối: Chuối là nguồn thực phẩm dồi dào sắt và khoáng chất bắt buộc thiết cho mẹ bầu.
  • Các mẫu hạt: Hạnh nhân, hướng dương, hạt bí, óc chó, hạt lanh… là những đồ ăn vặt hàng ngày, rất thấp cho má trong việc bổ sung sắt.

Tham khảo thêm thông tin về sữa cho mẹ bầu và trẻ em tốt nhất: mẹ bầu bị tiêu chảy bầu 7 tháng bầu 34 tuần trẻ biếng ăn phải làm sao sữa dành cho trẻ chậm tăng cân sữa cho bé trên 1 tuổi sữa bầu tốt thai nhi 17 tuần tuổi

  • Quả chà là: Không chỉ dồi dào sắt, chà là còn cất phổ biến potasium, magnesium, canxi, selenium, các sinh tố nhóm B và sở hữu đa dạng chất xơ như những chiếc quả khô khác.
  • Súp lơ xanh: Được khuyến khích sử dụng phổ biến nhất trong thời gian với thai, bông cải xanh là nguồn thực phẩm cực kỳ giàu sắt, protein, canxi, crom, carbohydrate, vitamin A và vitamin C.

Tham khảo thêm bài viết về sữa dinh dưỡng cho bà bầu và trẻ em tốt nhất: dấu hiệu mang thai tuần đầu biểu hiện có thai bầu 30 tuần bầu 3 tháng đầu không nên ăn gì 3 tháng đầu thai kỳ thai 40 tuần thai 33 tuần

  • Thịt bò: Mỗi phần làm thịt bò chứa 2,5-3mg sắt/100g giết ăn được. Phần nạc của giết mổ bò thường giàu sắt hơn phần đựng gân hoặc chất béo. Vì thế, nên dòng bỏ gân – mỡ bò trước lúc chế biến mẹ nhé.
  • Rau bina: ½ bát rau bina nấu chín với đến 3,2 mg sắt và rộng rãi dưỡng chất với lợi khác như beta-carotene, folate, vitamin C và canxi.
  • Rau đay: 7,7mg sắt/100g rau ăn được; Rau dền 4-6mg sắt/100g rau ăn được
  • Lòng đỏ trứng gà: Trứng gà là nguồn thực phẩm dồi dào chất dinh dưỡng như protein, canxi, photpho, sắt, chất khoáng, các men, hormone và phổ biến vitamin, siêu thấp cho sự lớn mạnh của bé và sức khỏe của mẹ.
  • Cam: Nước cam là nguồn thực phẩm dồi dào vitamin C, giúp cơ thể kết nạp sắt tối đa.

Tham khảo thêm thông tin về sữa dinh dưỡng cho bà bầu và trẻ nhỏ tốt nhất: thực phẩm giàu canxi cho bà bầu sữa tốt cho bé 1 tuổi mẹ bầu nên ăn gì mang thai tuần đầu mang thai tháng đầu nên ăn gì thai 15 tuần

Những mẫu thực phẩm bổ sung canxi

  • Cua biển: Giàu canxi, protein, ít chất béo, thịt cua biển còn cất phổ biến kẽm, vitamin C và A, giúp tăng cường hệ xương chắc khỏe đồng thời tăng sức đề kháng cho cơ thể.
  • Các dòng cá: cá cơm cá bống,… cũng là nguồn canxi quan trọng
  • Cải xoăn: Giúp má bầu bổ sung thêm canxi cộng rất nhiều vitamin A,C, folate, sắt và kali.
  • Rau đay: 182mg canxi/100g rau ăn được; Rau dền 250-340mg canxi/100g rau ăn được
  • Chuối: Giúp mẹ bổ sung canxi và nâng cao cường sự tụ hội trí não, sản xuất kali và chất điện phân ngăn phòng ngừa sự thoái hóa xương.

Tham khảo thêm thông tin về sữa dinh dưỡng cho mẹ bầu và em bé tốt nhất: thai 17 tuần sữa cho trẻ sơ sinh mới đẻ sữa bột tăng chiều cao sữa bột pha sẵn sữa bà bầu biểu hiện có thai tuần đầu bầu 14 tuần

  • Kiwi: Đây là cái trái cây giàu canxi giúp bảo vệ hệ xương. Ngoài ra, lượng vitamin C và lutein, carotin chứa trong thành phần quả còn giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
  • Đậu phụ: Nguồn protein chay và canxi tuyệt vời cho cơ thể. Ăn đậu phụ còn giúp bổ sung chất xơ rẻ cho tiêu hóa, giảm các chứng bệnh như tim mạch, rối loàn tiền mãn kinh, ung thư, loãng xương…
  • Tảo biển: Một chén tảo biển cất 134mg canxi, một lượng to chất xơ và iốt để duy trì sức khỏe tuyến giáp.
  • Mè: 100 gram mè đựng tới 800mg Canxi.

Tham khảo thêm thông tin về sữa bột cho bà bầu và trẻ em tốt nhất: thực đơn cho bà bầu thai 21 tuần sữa tốt cho bà bầu sữa tăng chiều cao sữa cho mẹ bầu dấu hiệu mang thai tháng đầu dấu hiệu có thai tuần đầu bầu 36 tuần bầu 22 tuần tuần đầu mang thai

LƯU Ý KHI BỔ SUNG SẮT VÀ CANXI

Theo TS. BS Hoàng Thị Diễm Tuyết, giám đốc bệnh viện Hùng Vương việc bổ sung canxi và sắt bắt buộc tuân thủ theo các điều dưới đây để đảm bảo sức khỏe thai kỳ:

  • Không bổ sung sắt và canxi quá liều để tránh gây táo bón, ợ nóng, đầy hơi, khó tiêu.
  • Nếu bổ sung bằng viên uống, nên dùng hai viên sắt và canxi ở thời khắc bí quyết xa nhau. Nên uống có nước lọc, nước sạch. Không uống thuốc mang nước trà, nước chè xanh.
  • Cơ thể chỉ với thể kết nạp tối đa 500 mg canxi trong 1 thời điểm. Vì vậy, chia nhỏ rộng rãi lần trong ngày giả dụ bác bỏ sĩ chỉ định mẹ bắt buộc bổ sung canxi liều cao.

Tham khảo thêm nội dung về sữa cho bà bầu và trẻ nhỏ tốt nhất: thực đơn cho bà bầu thai 21 tuần sữa tốt cho bà bầu sữa tăng chiều cao sữa cho mẹ bầu dấu hiệu mang thai tháng đầu dấu hiệu có thai tuần đầu bầu 36 tuần bầu 22 tuần tuần đầu mang thai

  • Thời điểm rẻ nhất để uống bổ sung sắt lại tùy thuộc vào cơ địa của mỗi người. Uống khi bụng đói dễ “bị cồn cào dạ dày”, uống lúc bụng quá no dễ gây buồn nôn, nôn. Do đó phải chăng nhất cần bổ sung viên sắt giữa bữa ăn. Nếu cảm thấy buồn nôn sau lúc uống, mẹ bầu bắt buộc uống sắt trước khi đi ngủ. Ngược lại, ví như thường xuyên bị ợ nóng, tuyệt đối ko cần uống sắt trước khi đi ngủ đâu mẹ nhen.

Bên cạnh lưu ý theo dõi hoạt động của thai máy, thăm khám ngay nếu thai không máy và với các dấu hiệu bất thường hay sử dụng rộng rãi đến chế độ dinh dưỡng hằng ngày, má bầu cũng buộc phải hạn chế những căng thẳng, mỏi mệt trong cuộc sống. Ngoài ra, hãy tạo cho mình ko gian thoải mái, luôn giữ ý thức hứng khởi để chào đón con yêu thật khỏe mạnh.

Mong bài viết trên của Vinamilk đã giúp bạn hiểu hơn về bầu 16 tuần và cách bổ sung canxi cho bà bầu. Chúc má bầu luôn mua thấy niềm vui trong hành trình theo dõi thai máy này.

Nguồn bài viết: baomoi365.com

Xem thêm tại đây:

Nhận xét